想要保持长久的运动兴趣和积极性是一件不容易的事情。无论是刚刚开始运动还是已经坚持了一段时间，都可能会因为各种原因失去动力和兴趣。然而，运动对于我们的健康和生活质量来说是至关重要的。因此，与其放弃运动不如想办法找回兴趣和积极性。接下来，我将分享一些保持长久运动兴趣和积极性的方法。

首先，找到属于自己的运动方式。不同人对于运动的兴趣和爱好是不同的，有些人喜欢球类运动，有些人喜欢跑步，有些人喜欢瑜伽，有些人喜欢有氧运动等等。如果你还没有找到属于自己的喜爱运动，可以多尝试不同的运动项目，以找到最适合自己的运动方式。当你找到属于自己的喜爱运动后，你会发现运动不再是一件枯燥的事情，反而能让你享受到运动带来的快乐。

其次，制定合理的运动计划。运动计划可以帮助你更好的规划自己的时间和目标，以达成运动效果。当你的运动计划过于苛刻或者过于松散时，可能会让你丧失兴趣或者动力。因此，制定合理的运动计划是非常重要的。合理的运动计划应该包含目标、时间、强度和内容。同时，需要注意的是，运动计划应该根据自己的身体情况和运动能力制定，以免造成身体不适。

第三，结伴运动。结伴运动可以增加运动的乐趣和挑战性。与运动伙伴一起实现目标会让你更有动力去坚持和克服困难。此外，运动伙伴可以提供一些有效的运动技巧和建议，以帮助你在运动中更快地进步。在运动中寻求互助和支持，不仅可以保持运动的兴趣和积极性，同时还可以培养友谊。

第四，寻找运动的灵感和动力。随着时间的推移，新鲜感逐渐消失，可能会让你产生倦意。在这个时候，你需要寻求一些灵感和动力来重新激发兴趣。你可以关注一些运动博主或者运动健康网站，以获取一些丰富多彩的运动建议和灵感。在运动中听听音乐、观察自然景色，也会让你更享受运动的过程，从而保持兴趣和积极性。

最后，不要太过追求完美和速度。快速取得效果或者追求完美很容易让你失去兴趣和动力。运动是一个长期的过程，需要不断的坚持和努力，才能取得有效的效果。因此，不要急于求成，要耐心地积累和巩固你的运动成果。与此同时，也要注意科学补给，为身体提供足够的能量和营养。

在运动过程中，保持兴趣和积极性，有助于改善身体健康和生活质量。如果你想长期坚持运动，可以尝试上述方法，从而找回运动的乐趣和动力。运动不仅是一种健康的生活方式，更是一段充满挑战和乐趣的旅程。